今日惊蛰,千万别进补！这件事情忘记了，吃灵芝都没用！

今天是2019年03月06日   正月三十   惊蛰   

以往的节气都讲究进补，但惊蛰不同。

惊蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，是春天的“复活节”，惊蛰一到，万物复苏、万病起发，春芽和病毒同时复活。它的特殊性在于：“惊蛰”是24节气中唯一一个不讲究“补”而讲究“防”的节气。这件事情忘记了，吃灵芝都没用。

惊蛰刮北风，从头再过冬，惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，中老年人不但要防感冒，更要防心脑血管、上呼吸道感染等急性病。不用担心，今天就给您支几招惊蛰防病的小妙招~

一条经络：促气血

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

因为我们的大腿肌肉和脂肪都很厚，所以我们必须用力敲打，这样才能达到预期的效果，我们要以大约每秒两下的节奏去敲打，这样我们的大腿才会有感觉。

从惊蛰开始敲击，早晚各一次，次数敲足七七四十九次，一直到春分之日。长此下去胆汁分泌旺盛了，你吃进肚里的食物就会更好的转化为血，气血上升了，抵抗力变好，病毒就不会在这个季节侵入了。

按的时间也特殊：只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段、起来之后那一段时间是最好的。

 

两个穴位：散心火

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

三道药膳：防疾病

1、老人防病：梨汁小米粥

鲜梨2个，大米100克，白糖适量。

将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。

含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。煮粥服食，对肺虚燥咳，其效甚佳。如果换成小米，还能减轻胃部消化负担。

2、预防感冒：姜葱豆豉豆腐汤

淡豆豉15克、葱5条、生姜4片、豆腐1块；黄芪18克、白术15克、西洋参12克。

各物分别洗净。药材包好；葱切段；豆腐煎至微黄，一起下瓦煲，加水1500毫升(6碗量)，滚沸后改中火滚30分钟，下葱白，捞出药包，下盐便可。宜趁热饮，为3~4人用。

在感冒初起时，这汤有助纾解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适，可以很快驱寒发汗而得到缓解和痊愈。

3、抵抗力翻番：决明子菊花茶

决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。加水熬煮代茶饮。

此茶饮适合所有人，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。

但需注意的是，小孩子为纯阳体质，决明子可不加。

 

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